痩せるお茶の効果

人気急上昇の痩せるお茶ールイボスティーの効果と効用

痩せるお茶の成長株!ルイボスティーについて

ルイボスティーをご存知でしょうか。

美容と健康に良い効果があり、ノンカフェインのため妊婦さんでも安心して飲めるお茶として知られています。
今回は、飲むことで老化対策になるというルイボスティーの効果と効能についてご紹介します。

ルイボスティーの効果と効用、特徴

①ルイボスティーってどうんなお茶?

南アフリカ共和国のセダルバーグ山脈一帯にのみ自生する「ルイボス」
ルイボスティーとは、ルイボスという植物の葉を醗酵乾燥させて作られたお茶のことです。

紅茶のような風味豊かな香りと味わいでありながら、苦味や渋味をなくした独自の味がします。

美容に効果があるとされるビタミンB1、B2が豊富に含まれ、5大栄養素のひとつであるミネラル分も一緒にとることができます。
さらに紅茶などと違い、カフェインを一切含まないので、眠れない方や妊娠している方でも安心して飲むことができるのです。

②『スーパーオキシド消去活性』のチカラ

老化とともに体内の毒性の酸素である「活性酸素」がエネルギー代謝の過程で多く生成されます。
この毒性の活性酸素は、そのため、肌のしみやシワ、そばかすなどの原因とも言われており、女性の美容の天敵です。

これらの毒性の活性酸素を消去する酸素であるスーパーオキシドスターゼ(通称SOD)が、ルイボスティーには多く含まれているのです。
SODは、余分な活性酸素を取り除き、老化を防いだり、ホルモンバランスを整えてくれるのですが、摂り続けることが大事なので、コストと質の
バランスが大事ですね。

③専門店のこだわり

照りつけるアフリカの強烈な日差し。気温30度を超え、乾燥した大地に育つルイボスの葉は、硬い皮に覆われています。
ですから、一般的には長時間煮だす必要がありますが、ティーライフのルイボスティーは違います。

蒸気殺菌処理をしているために煮出す必要がなく、嬉しい成分がグ~ンと出やすいのがポイントなんです。
蒸気殺菌処理とは、高温、高圧力下で茶葉を処理することによって、おいしさや成分をかんたんに抽出しやすくすることです。

そのため、ティーライフのルイボスティーは他の物に比べて色の濃さが違い、
ルイボスの葉が落葉するときに出すようなきれいで深い赤褐色を出すのです。

ルイボスティーの効果と効用まとめ

ルイボスティーは、スーパーオキシド消去活性』を始め様々な美容効果持ち、おいしく飲み続けることができます。
これだけですべてを補うことはできませんが、あなたの美容をサポートするお茶として、日常生活に組み込むことで、継続的な効果が望めます。
お試しセットですと1日あたり46円とコストパフォーマンスに優れているので、試してみるのもいいかもしれませんね。

痩せるお茶ランキングではルイボスティーの効果も加味したランキングを作成しております。
是非参考にしてみてください。

便秘を解消してくびれを作る!痩せるお茶で可能?

私は日頃から、緑茶・ほうじ茶が好きで職場でも
自宅でも水を摂取するより多くお茶を飲んでおります。

ドラッグストアで見つけた痩せるお茶

年末年始に向けての残業続きで帰宅後、
夕飯を食べる生活を約2か月、それもかつ丼・天丼・豚丼など丼もの
ばかりを食べていたところ6kgもの体重増加で制服のシャツが
パッツンパツンでくびれどころか肌荒れもひどく、栄養ドリンクを買い物と
目に立ち寄ったドラックストアで見つけた痩せるお茶が目に入り、
いいきっかけになればと痩せるお茶生活を始めました。

ドラックストアで購入したものは、1つ1つパック詰めになっている
メ見た目は普通のお茶パックですがにおいが少し漢方のような
独特なにおいのするもので、価格は500円ほどと安価なものです。

職場には日頃から自分専用のお茶缶を給湯室にこっそり
おいてありましたので、さっそく職場のお茶缶に痩せるお茶を詰め替え、
自宅用には煮出して冷蔵庫に2リットルを1本常温で1リットルを1本毎日作っていました。

匂いがきになるかなぁ。と思いましたが味のにおいも無味無臭で水をのんでいるようでした。

痩せるお茶は毎日どれくらい飲めば良いの?

ダイエットを意識してのんでいたからか、毎日2リットル近くのんでいて
便通が改善!肌荒れは2週間ほどで改善してきました。
肌が戻ってきて嬉しくなってしまい、同じものをドラックストアに2箱追加購入しました。

せっかくだからと、残業終わりの夕飯にプラスサラダを
摂取するようになりました。相変わらず簡単に作れる丼ばかりでしたが、
痩せるお茶とサラダのおかげか気づけばマイナス2kg!!

眠たい目をこすりながら毎晩痩せるお茶を煮出すのは億劫でしたが、
毎日しっかりと痩せるお茶生活をして1か月シャツが普通に着れるようになった気がしました。

便秘がちだった私は生まれ変わったように便通がよくなり
痩せるお茶生活に感謝したくらいでした。

痩せるお茶で便秘も解消して痩せた!

年が明け、やっと仕事が通常業務のみと落ち着きだして
そういえばと久々に体重測定を行ったところマイナス6キロ!
戻っていました。うれしいのが便秘も解消してしまったことです。

もちろん憧れだったくびれも手に入れました!

年末年始数日痩せるお茶とおにぎりのみなどハードな日がありましたが
後ろ指刺されるような体型にならなですんだのは痩せるお茶のおかげだと思っています。

それから1年弱は痩せるお茶生活をして体重をキープしておりましたが
無味無臭に飽きてしまい、今は以前の緑茶・ほうじ茶を飲んでいます。

便秘肌荒れから症状が改善してくれたのが、続けるきっかけになりましたね。

今は専業主婦のため、痩せるお茶生活はしておりませんが
夫が太ってきた際には痩せるお茶を勧めようと思います。

プーアル茶が痩せるお茶ダイエットの中でも効果が実感できる2つの理由

今、痩せるお茶ダイエットが流行っています。痩せるお茶ダイエットの中でも、プーアル茶が人気があります。プーアル茶は本当にダイエットに効果があるのでしょか?そこで、プーアル茶がダイエットに効果があるという理由を解説していきます。

プーアール茶の存在をご存知ない方はwikiペディアプーアール茶をご覧ください。

プーアール茶が痩せるお茶の中でも優れている理由

理由1:脂肪の吸収を防いで、更に脂肪の分解を促進して体外に排出する
お茶にはカテキンが含まれています。プーアル茶には重合型カテキンというカテキンが含まれています。これはプーアル茶を醗酵させる過程で生成されるカテキンです。重合型カテキンは脂肪の吸収を防ぐ働きがあります。重合型カテキンの他に、プーアル茶にはリパーゼという酵素があります。リパーゼには脂肪の分解を促進して体外に排出する効果があります。これらによっては、プーアル茶を飲むことで、脂肪が付きにくくなります。

理由2:抗酸化作用
プーアル茶にはポリフェノールの一種のタンニンが含まれています。タンニンは血中コレステロールを低下させる作用や脂肪を分解する作用があります。要するに、血流を良くする作用があります。血流が良くなることで、新陳代謝が活発になります。新陳代謝が活発になると、カロリーの消費が増えるので、ダイエット効果があります。

プーアル茶には脂肪を抑える効果と、抗酸化作用による新陳代謝を高める効果があります。この2つの効果がプーアル茶がダイエットに効くと言われる所以であります。それでは、プーアル茶はどのように飲めばダイエットに最も効果的なのでしょうか?

プーアル茶の効果が高い理由については当サイト。痩せるお茶ランキング決定版でも解説しております。

ダイエットに効果的なプーアル茶の飲み方

食事中や食後に飲む
プーアル茶には、脂肪の吸収を防いで、更に脂肪の分解を促進して体外に排出する効果があります。っということは、食事中や食後に飲めば、食事で摂った余分な脂肪が吸収されずに済み、また吸収されてしまった脂肪も分解されて排出されます。プーアル茶を飲む量ですが、1日に600~800CCぐらい、毎食カップ1杯です。もっとたくさん飲んだ方が効果があるように思えますが、プーアル茶には、利尿効果が高いのでトイレが頻繁になる、胃に負担がかかる、乾燥肌が悪化するなどのデメリットがあります。逆に飲み過ぎると、これらのデメリットが出てしまうので、注意しましょう。

プーアル茶は食事中や食後のカップ1杯飲むことで、食事で摂った脂肪の吸収を防ぎ、脂肪を体外へ排出します。食事のお供としてプーアル茶を飲みましょう。

プーアール茶でデトックスダイエット

私より10才以上年上の先輩は一緒に食事に行くと、とにかく食べる食べる食べる!なのに、ものすごくスラっとしたスリムなんです。どうやって体型を維持しているのかずっと不思議だったのですが、話を聞くとどうやらプーアール茶がかなり効果があるみたいとのこと。プーアール茶は、ウーロン茶と並ぶダイエット効果が期待できるお茶で、脂肪の吸収を抑えてくれたり、脂肪燃焼、むくみ解消、腸内改善等々と、調べてみるといい効果ずくめです。早速私も購入して飲んでみることにしました。ウーロン茶やジャスミン茶は馴染みがありますが、プーアール茶を飲むのは初めてでした。

消費者庁がインターネットにおける健康食品等の虚偽・誇大表示の改善を要請でも書かれていますが

昔と比べダイエットやデトックス効果がしっかりとわかるようになったのもうれしいですね。

痩せるプーアール茶でデトックスダイエットに挑戦

一口飲んだ感想は、ちょっとクセがあるけど全く馴染みのない味というわけではなかったです。意外にも飲みやすいと思い、食事の時はできる限り必ずプーアール茶を一緒に飲むというのを心掛けました。朝必ずプーアール茶をボトルに入れて、仕事先でもゴクゴク飲むようにしました。食事と一緒に採ることで、食べた脂肪分の吸収をブロックして、そのまま体外へ排出してくれるそうです。飲み続けていると、まずお通じが良くなったことを実感しました。私は生活が不規則なこともあり、かなり便秘体質だったのでこの効果はとても嬉しかったです。その上、便秘が解消されると共にむくみもなくなり、むくみやすい顔周りがスッキリしたように感じました。そして気になる体重を量ってみると、1.5kgダウンしていました。

痩せるお茶としてプーアール茶はおすすめできる

今までコーヒー党で、食事時や休憩時は必ずコーヒーでしたが、プーアール茶に切り替えてから冷えをあまり感じないようになり、発酵茶であるプーアール茶が代謝アップに繋がったのかなと思います。効果を日々実感するので、今まで適当だった食事を少しだけ気をつけたら、体重にもより変化が現れてきました。私にとってなかなか超えられなかった壁をお茶を飲むことで越えることができました!これは私の先輩が大食漢なのにスリムな理由が分かりました。これからも続けていこうと思います。

プーアール茶に関しては本サイト痩せるお茶.bizでも最も推奨している痩せるお茶です。

ジャスミン茶の痩せるお茶としての効果と特徴

以前に中国人一家の家庭に滞在させてもらっていたときにジャスミン茶に関してお話を聞きました。

中国では食事の前にジャスミン茶を飲むのが普通のようです。特にご馳走を食べるときは必ずと言っていいほどジャスミン茶を食前に飲む習慣があるそうです。もちろん、食事中もジャスミン茶を飲んでいるのですが食事が出てくる前にまずジャスミン茶が出てきます。

中華料理は油を使った料理がかなり多く、特にご馳走となるとかなり脂っこいものを摂取することになります。そんなときに食前にジャスミン茶を飲んでいると、ジャスミン茶がその油の大量な吸収を防いでくれる働きをするそうです。

なぜ普通のジャスミン茶と高級ジャスミン茶は違うのかでもジャスミン茶のおいしさと健康へのえいきょうについて

きさいしているので参考にさせていただきました。

ジャスミン茶は痩せるお茶としての効果があるの?

言われてみればそんな気はしました。脂っこい料理を食べているのに胃がムカムカしてこなかったのを覚えています。

なので食前にジャスミン茶を飲む、また脂っこい食べ物を食べる前にジャスミン茶を飲むということはダイエットに効果がありそうです。

またこれはジャスミン茶に限らないことですが、食前に水分を取るという意味でダイエットに少し貢献してくれそうです。人間が空腹を感じるとき、本当に空腹な場合、実は水分が必要な場合、に分かれるようです。なので、空腹だと思っていても喉が渇いている時にはお茶を飲むことで空腹感を解消できますし、空腹時でも水分を摂取することでお腹を少し落ち着けることができます。空腹時に何かを食べることほど危険なことはありません。空腹の勢いでお腹いっぱい食事をしてしまうことがあるからです。

ただジャスミン茶はカフェインが含まれているので妊娠中や夜寝る前などの摂取は控えたほうがいいかもしれません。ただジャスミン茶の香りはリラックスの効果があるようなので昼間に摂取するには最適のお茶かもしれません。

参考:痩せるお茶の解説はコチラ

ジャスミン茶は温かい方が痩せる

もちろん、お茶は温かいものがオススメです。冷たいお茶は熱い夏などに飲みたくなったりするものですが、体を冷やしてしまうこともあるので温かいお茶を飲むにこしたことはありません。温かいお茶は体の代謝も活発にしてくれるのでカロリー消費の助けにもなってくれることでしょう。

飲むのなら温かいジャスミン茶がダイエットには効果的です。

中国の痩せるお茶は効果バツグン

昔から、中国の女性がスリムなのはウーロン茶を飲んでいるからだとか、プーアル茶で激やせしているんだろう、などという話がありました。

たしかに、上記のお茶には脂肪燃焼効果があります。ダイエットに有効なのは間違いありません。

痩せるお茶は中国が発祥?

中国料理は脂っこいものが多く、それらを食べても太っている女性が少ないように見えるのは、やはり中国茶のおかげでしょう。

ところが、世界三代美女と言われる楊貴妃は、実は非常に太っていたという噂もありますから、プーアル茶等の飲みにくいお茶はあまり好きではなかったのかもしれませんね。

昔は太っている=美しい、という価値観がありましたから、そういう意味でも楊貴妃は『美しかった』ということなのでしょう。

ただし現代は、ダイエットもできない人間は自己管理もできない、と言われる始末。そして長寿の時代です。まさに『太く短く生きた』楊貴妃と違い、現代人は病気をしてもそこそこに長生きするのです。

健康を保つためにも、過度の肥満は大敵ですね。

中国の痩せるお茶のダイエット効果について

自販機で買えるウーロン茶でも痩せる?

ウーロン茶はペットボトルのものも売っていて手に入りやすいですが、プーアル茶を自動販売機で見かけることはないですよね。やはり独特のクセがあって飲みにくいのでしょう。

ただしダイエット効果はバッチリなんです。ダイエットをするにあたっては、食事管理、適度な運動を取り入れることが前提ですが、それだけだと体重の減少はゆっくりで挫折しそうになりますよね。

そこでプーアル茶の登場です。昔、言われていた『1週間で激やせ』的なフレーズは、いかにも中国的な大げさな表現なので間に受けられませんが、確かに体重現象のスピードは上がります。

お茶は薬局で買うと飲み方を教えてくれます。中国茶は、茶葉を一度熱湯でほこりをザッと洗い、その後の二煎目から飲むのが普通です。そうして淹れたものを毎食後飲むと、利尿効果があるので『痩せてきた』と、実感できます。

飲みづらければ薄めてもいいですし、もっと効果を感じたいなら濃いめに淹れて飲むといいです。

濃いめに淹れた場合、利尿効果でトイレの回数が増えてしまうのが泣き所なので、休みの日にでも試してみるといいですよ。

ダイエット中にも、ケーキやファーストフードを無性に食べたいときがありますよね。そのときも必ず、少し濃いめのプーアル茶を一緒に飲むといいです。脂肪燃焼効果が高いのがプーアル茶の一番の特徴ですから、脂肪分の多い食事の後もお腹がもたれず、脂肪もつかず…で一石二鳥でしたね。

痩せるお茶の美容、ダイエット効果は凄い!

痩せるお茶ダイエットはダイエット以外に美容や健康にも好影響を与えてくれます。
今回の記事では痩せるお茶で美容効果を実感された方の口コミをもとに
その理由や効用に関して解説していきます。

痩せるお茶は美容効果もバツグン!

私はいろいろなダイエットにチャレンジしましたがお茶はダイエットや美容にとても効果的なんです!

お茶にもいろいろな種類がありますが分けて飲みます。ジュースなどお水やお茶、コーヒー意外の飲み物は基本的に飲まないので毎日お茶を飲んでいます!

まず朝はご飯を食べるときにコップ一杯のウーロン茶を飲みながら食事をします。

ウーロン茶には脂肪を抑える成分が入っているものもありますし体に良いので食事の時、家にいるときは必ず摂取しています。

そして食事を終えたあとは、ヘルシア緑茶を飲みます!朝ご飯を食べた後にヘルシア緑茶を飲むと腸の調子が活発になるんです!

なので便秘にもなりにくくなって肌の調子も良いです!女性だと特に便秘になると肌の調子が悪くなったりするのでヘルシア緑茶は苦いですがオススメです!

痩せるお茶にはリラックス効果もあるので落ち着いたダイエットができる

そして次に普段こまめに水分を取るのですがそれは伊藤園のジャスミン茶を摂取してます!

ジャスミン茶には落ち着かせてくれる作用やリラックスする効果があるので大好きです!

私はダイエットしているのにすぐに食べたくなってしまったり生理前になると自分の体が言うことを聞かなくなるのでまずジャスミン茶を飲んでリラックスさせています!

お昼ご飯には伊藤園のおーいお茶の濃い味のを摂取しています!こちらもカテキンが入っているので胃腸が刺激されて便秘に効きますし、カテキンには美肌効果もあるので一石二鳥です!
痩せるお茶のランキングについて痩せるお茶の記事にて解説しておりますので合わせてご参考ください。

あともう一つの効果がお昼休憩になるとどうしても眠くなってしまい午後の仕事に集中出来ない時があります。ですがこちらを飲むと眠気が覚める気がしてやる気が出ます!是非濃い味の方を飲んでみてください!

最後に紹介するのはこれからの時期に販売機に沢山出ると思います!伊藤園のホットのほうじ茶と玄米茶!

これは寒い季節に飲むと体に染み渡ります!

ほうじ茶は心をホッとさせてくれるの大好きです!

そして玄米茶も体を温めてくれますし美容や健康にも良いのでおすすめです!

お茶にはいろいろな種類がありますが私のおすすめのお茶!美味しくて美容や健康にも良いので飲んでみてください!

アンチエイジング効果のある白い痩せるお茶

痩せるお茶にはアンチエイジング効果もあると言われています。

アンチエイジング効果を狙ったダイエットを行う方法を紹介します。

痩せるお茶にはアンチエイジング効果も!

以前に美容系の口コミサイトでアンチエイジングに良いホワイト痩せるお茶というお茶の評判を目にしました。

このサイトではじめてホワイト痩せるお茶というお茶の存在をしりとても興味をもちました。なんでもアメリカでは、アメリカではアンチエイジングに効果的なお茶として人気があるようです。それでスーパーや薬局、健康食品ショップなどを見て回ったのですが、みつけられなかったので、通販サイトで探して購入してみました。

ホワイト痩せるお茶は、中国の特定地域でのみとれるお茶で珍しい種類のようでとても希少な高級茶のようです。もともと中国では、皇帝と皇族だけに飲用が許されるほどのお茶で、不老長寿の薬として愛飲されていたと書いてあるのを読んで、これは絶対飲んでみたいと思い、調べてみたところ、ホワイト痩せるお茶にもランク(?)がありいつかありました。私はがんばって15パック4000円程度のAS WHITEはNo.57という種類を購入しました。

アンチエイジングに効果のある痩せるお茶の感想は?

ほんとうにまろやかで優しいお味でした。成分はほんとうに美容にも健康にもよさそう!抗酸化成分(細胞の老化や疲労を防ぐ成分)は緑茶の3倍以上でポリフェノールやビタミンCやミネラルも豊富に含まれているカラダにいいお茶です。それから何よりもいいのがすごく香りがいいのでリラックス効果があります。私はこれをよる飲んでゆったり過ごすと朝の目覚めがよくお肌が生まれ変わったようになるので驚きです。さすがに皇帝が愛したお茶ですね!?でも本当に高いだけのことはあり。アンチエイジング効果、美白効果、ダイエット効果、新陳代謝の向上、免疫力の向上、リラックス効果など、美容と健康に良い効果がいっぱいです。ただ欠点は、やっぱりお値段ですね(笑)。味もよく、お肌も調子よくなりますが、やや高めなので、時々飲んでます(笑)。でも味も効果も私はオススメです。特にちょっとお肌の元気がないときや体調がすぐれない時に一時的に飲むと効果があがるかもしれません!

痩せるお茶.bizではダイエット以外にもアンチエイジングに効果的なお茶も紹介していますので参考ください。

 

 

 

痩せるお茶の成分についてまとめました!

ダイエットにお茶がいいとよく聞きませんか?痩せるお茶は様々な体にいい成分が入っています。種類が沢山あって何のお茶がいいのか分かりませんがお茶の成分や副作用はお茶の種類によって変わってきます。お茶を飲めば痩せるというわけではありません。お茶はダイエットのサポートをするのに非常に適したものだといえます。お茶には脂肪燃焼を促したり脂肪が体内に吸収されるのを抑えることができます。お茶を飲むだけで痩せるということはまずありません。大きな成果を出すにはバランスの取れた食事と適切な運動が必要になります。

痩せるお茶に含まれる成分でダイエットに効果のあるのは?

ダイエットとして効果のある成分を紹介します。まず1つめはポリフェノールです。これは食事と一緒にとることで脂肪の吸収を抑制します。ポリフェノールとは葉っぱ、花、木の皮に含まれている成分です。緑茶のカテキンは有名ですがカテキンも実はポリフェノールの仲間です。継続的に飲むと体脂肪を減らすこともできます。ポリフェノールは実は本当に種類が豊富で、含まれている食品によって異なってきます。

緑茶、プーアールチャ、などはカテキンが含まれます。

カテキンは体内で脂肪の吸収を抑えてくれますので痩せるお茶の主成分でもあります。ウーロン茶は、ウーロン茶ポリフェノール、紅茶や、ジャスミンチャはタンニンが含まれて居ます。どれも名前を聞いたことはある気がしませんか?お茶以外では大豆の居祖父ら本やウコン、しょうがなどに含まれるクルクミンもポリフェノールの一種です。そして一番が植物繊維です。植物繊維も食事といっしょにとることで体内の脂肪吸収を抑えることができます。満腹感も出す効果がありますので食欲の抑制に効果的です。便秘などにも非常にいい成分です。カフェインはコーヒーに含まれていることで有名ですね。これは脂肪の分解に作用したり血行促進にもなります。

痩せるお茶にはダイエット効果バツグンな成分が多様に含まれる

お茶の成分と効用については最近よく聞かれ鵜用になったキャンドルブッシュなどまだその成分の効用がわからないものも多く存在します。

危険な痩せるお茶の情報を参考にして怪しい痩せるお茶の購入は控えるのが無難です。

最後にサポニンは聞いたことがありますか?サポニンも体に非常にいい成分でお茶や大豆や薬用人参などにふくまれる苦味を持つ成分です。このようにお茶の種類によって栄養成分も効能も全く異なってきます。こういったことを頭に入れておくと、状態にあわせお茶の摂取を効率的にできるかもしれません。

痩せるお茶の効果の秘訣はポリフェノールや食物繊維が大量に含まれる事!

痩せるお茶ダイエットはよく聞く話ですが、やたらとお茶を飲んでも効果が出ないのではないでしょうか。せっかくお茶ダイエットを行うのなら、お茶の性質をよく知ってから効果的にダイエットを勧めたいものです。

痩せるお茶の代表成分ーポリフェノールって?

お茶に含まれる成分でダイエット効果のあるものは、ポリフェノール、食物繊維、カフェイン、サポニンなどがあります。緑茶に含まれるカテキンはポリフェノールの一種です。

ポリフェノールは体内での脂肪吸収を押さえる働きを持ちます。また食物繊維は胃を膨らませるため食欲を抑えてくれますから、食べ過ぎを防ぐことができます。カフェインは脂肪の分解を促し血行を良くする働きがあります。そして大豆などにも含まれるサポニンは、脂肪分吸収を抑制し体外に排出してくれますし、血行促進効果も期待できます。またサポニンには抗酸化作用もあり、体内に入った脂肪分が酸化するのを防いでくれる力もあります。

痩せるお茶はダイエットに必要な作用がたくさん得られる!

このようにお茶には脂肪・糖分の吸収や抑制、脂肪の燃焼を促す作用があります。したがって食べ過ぎたときにはこのような作用があるお茶を食事と一緒に飲むとよいのです。例えばプーアール茶、黒ウーロン茶、杜仲茶、紅茶、緑茶、ジャスミン茶などです。ジャスミン茶は利尿作用があるため、むくみ解消にも役立つお茶といえます。

痩せるお茶のランキングで紹介しているお茶もとりわけ上記の種類のお茶が多いのも効果を実証しているといえるでしょう。

お茶を飲むタイミングですが、食事と一緒に飲む、あるいは運動や入浴をする30分前に飲むのが効果的です。というのは脂肪を燃焼させるカフェインが効果を発揮し始めるのが摂取してから30分後だからです。

ところでお茶が良いとはいっても飲み過ぎは良くありません。適量の目安はだいたい一日1~1.5リットルです。普通のカップ5~6杯といったところです。またできるだけ温かいお茶を飲んで、体を冷やさないようにしたいものです。また、お茶をおいしくいれるのもポイントの一つです。

適切なお茶のいれかたとは?

その他にお茶を飲むときの注意としては、利尿作用の強いお茶は寝る前は控えることです。また貧血気味の人は、食事中にお茶は飲まない方が良いのです。それはお茶に含まれるタンニンが食事でせっかく摂った鉄分の吸収を悪くしてしまうからです。

お茶には様々なダイエット効果が含まれるのは確かですが、適した飲み方をして効果を上げるのが賢い方法だと思います。